Yoga Bücher Bestseller – Gesund durch Meditation

veröffentlicht am 13. November 2016 in Allgemein von
Yoga Bücher Bestseller

Yoga ist ein riesiges Universum und das Wissen, was es zum Aneignen gibt ist enorm. Selbst Yogalehrer mit langjährigen Erfahrungen können noch dazu lernen. Neben den vielen verschiedenen Yogarichtungen gibt es enorm viel Wissen über einzelne Fassetten im Yoga. Allein mit dem anatomischen Teil im Yoga lassen sich Regale mit Büchern füllen. Ebenso die einzelnen Richtungen im Yoga. Einzelne Richtungen haben ihre eigenen Philosophien und setzen hier den Focus auch jeweils immer auf andere Bereiche.

Und Yoga hat eben viele Fassetten. Man kann Yoga als Hobby betrachten, als ernst zunehmenden Sport oder als eine komplette Lebensphilosophie und Wegweiser für das eigene Leben. Beides ist am Ende richtig, denn Yoga ist das, was man selber daraus macht. Sich mit dem Thema zu befassen bietet sich in jedem Fall an, sei es der Austausch mit anderen Yogis oder Lehrern oder eine schnelle Recherche im Internet.

Den meisten Mehrwert hat man am Ende aber natürlich vom Ausprobieren. Jeder von uns ist eine Persönlichkeit mit einem eigenen Charakter und eigenen Vorlieben und am Ende sind es die Erfahrungen, die uns wachsen lassen. Bücher bieten hier aber nach wie vor viel Wissen und Aha-Effekte. In unserer Reihe Yoga Bücher Bestseller hast du regelmässig neuen Imput und Denkanstösse. Hier stellen wir euch neue lesenswerte Yoga Bücher Bestseller vor.

Gesund durch Meditation von Jon Kabat-Zinn

Momentan ist das Buch der Bestseller Nr 1 im Bereich Yoga auf Amazon. In dem Buch geht es um die Meditationsform MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), einer Meditationsform, die der Molekularbiologe in den späten 70er-Jahren entwickelt hat. In dem Programm, welches Kabat-Zinn aus aufeinander abgestimmten Aufmerksamkeitsübungen aus dem Hatha Yoga, Vipassana und dem Zen aufbaut, geht es um Stressbeweltigung durch geziele Lenkung der Aufmerksamkein und das Einüben und Stabilisieren der eigenen Achtsamkeit. Teile des anerkannten Programms werden Therapiemethoden eingesetzt.

Das über 400 Seiten starke Buch ist ein bereits mehrfach überarbeiteter Klassiker, welcher einen optimalen Einstieg in die MBSR-Methode bietet. Die Methode besteht im Großen und ganzen aus einem 8-wöchigen Kurs, der aber auch die tägliche Arbeit an sich selbst erfordert. 45 – 60 Minuten jeden Tag sollte man hier aufbringen um mit dem Buch auch richtig arbeiten zu können. Kabat-Zinn macht in seinem Buch immer wieder auf CD`s aufmerksam, die die geführten Meditationen unterstützen. Allerdings sind diese nicht im Buch mit dabei.

Vieles im Buch kann sich der Leser ohne CD´s erarbeiten und hier gibt es im Buch wirklich viel Inhalt. Wer aber voll und ganz in die Methode MBSR eintauchen möchte, der sollte hier seine Praxis mit dem entprechenden Audiomaterial ergänzen.

Fazit

Das Buch bietet extrem viel Inhalt und ist nicht umsonst ein Bestseller. Die steigende Anzahl an Kursen weltweit zeigt zudem auch die wachsende Beliebtheit an der Methode und an Meditation generell. Wer hier Interesse hat und sich generell in dem Bereich finden möchte, der findet mit dem Buch eine sehr gute Orientierung im Bereich MBSR und bekommt mit der Methode einen Wegweiser für eine Meditationsform mit System.

Gesund durch Meditation von Jon Kabat-Zinn

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1 Jon Kabat-Zinn - Gesund durch Meditation Jon Kabat-Zinn – Gesund durch Meditation
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